Seminare & Workshops zu Stress und Resilienz
Stress verstehen. Orientierung finden. Alltag entlasten.
Psychologische Seminare für Unternehmen, Teams und Organisationen
Lübeck · Hamburg · Umgebung
Stress ist für viele Menschen zum Dauerzustand geworden. Gleichzeitig fehlt im Arbeitsalltag oft die Zeit, sich damit fundiert auseinanderzusetzen und wirksame Strategien zu entwickeln.
In meinen Seminaren vermittle ich nicht nur, wie Stress entsteht, sondern arbeite gezielt mit konkreten Übungen, die Teilnehmende direkt ausprobieren und in ihren Alltag übertragen können.
Der Fokus liegt auf einer Kombination aus:
- verständlichem psychologischem Hintergrundwissen
- Reflexion der eigenen Situation
- praktischen Methoden zur direkten Anwendung
So entsteht nicht nur Wissen, sondern spürbare Entlastung und mehr Handlungssicherheit im Alltag.
Nutzen für Unternehmen und Teams
Die Workshops unterstützen Mitarbeitende dabei:
- Stressreaktionen besser zu verstehen
- eigene Belastungsmuster frühzeitig zu erkennen
- bewusster mit Energie und Ressourcen umzugehen
- auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig zu bleiben
- konkrete Methoden im Arbeitsalltag anzuwenden
Das Ziel ist nicht kurzfristige Motivation, sondern eine nachhaltige Verbesserung im Umgang mit Belastung und Anforderungen.
Inhalte & Methodik
Die Inhalte werden verständlich vermittelt und durch angeleitete Übungen und Reflexionen direkt erfahrbar gemacht.
Mögliche Themen sind:
- Wie Stress entsteht und warum unser Nervensystem so reagiert
- Eigene Stressoren erkennen und einordnen
- Zusammenhänge zwischen Gedanken, Emotionen und Verhalten
- Strategien zur Stressregulation im Alltag
- Selbstfürsorge und Umgang mit Belastung
Zentrale Bestandteile der Workshops:
- praktische Übungen (z. B. Atemtechniken, kurze Entspannungsverfahren, Körperwahrnehmung)
- Reflexionsimpulse zur eigenen Situation
- alltagsnahe Methoden zur Orientierung
- konkrete Transferaufgaben für den Alltag
Teilnehmende erleben im Seminar, welche Ansätze für sie persönlich funktionieren, und können diese direkt in ihren Arbeitskontext übertragen.
Für wen ist der Workshop geeignet?
- Unternehmen und Teams
- Organisationen
- soziale Einrichtungen
- Bildungskontexte
Inhalte, Umfang und Schwerpunkte werden individuell abgestimmt.
Formate
- Impulsworkshop
- Halbtagesseminar
- Tagesworkshop
- Seminarreihe
Durchführung vor Ort in Ihrer Organisation in Lübeck, Hamburg und Umgebung.
Meine Arbeitsweise
Als systemische und psychologische Beraterin arbeite ich strukturiert, ruhig und praxisnah.
Durch meine Erfahrung als Lehrerin vermittle ich auch komplexe Inhalte verständlich und gestalte Seminare so, dass sie für Gruppen gut zugänglich und aktivierend sind.
Mir ist wichtig, dass Teilnehmende nicht nur Wissen mitnehmen, sondern konkrete Ansätze entwickeln, die im Alltag tatsächlich umsetzbar sind.
Organisation & Ablauf
Vor jedem Workshop klären wir gemeinsam:
- Zielgruppe und Ausgangssituation
- konkrete Herausforderungen im Arbeitsalltag
- passende Inhalte und Schwerpunkte
- Dauer und Format
So entsteht ein Angebot, das inhaltlich und praktisch zu Ihrem Team passt.
Anfrage
Wenn Sie ein Seminar oder einen Workshop für Ihr Team oder Ihre Organisation planen, melden Sie sich gern unverbindlich.
Gemeinsam entwickeln wir ein passendes Format.
Ich freue mich auf Ihre Anfrage.
Praxis für psychologische und systemische Beratung – Pathways Psychology