Seminare & Workshops zu Stress und Resilienz
Stress verstehen. Orientierung finden. Alltag entlasten.
Psychologische Impulse für Schulen, Teams und Organisationen in Lübeck, Hamburg und Umgebung.
Stress gehört für viele Menschen inzwischen zum Alltag. Anforderungen im Beruf, im Studium oder im privaten Leben nehmen zu – während Zeit für Erholung und Orientierung oft fehlt.
In meinen Seminaren vermittle ich verständlich und praxisnah, wie Stress entsteht, wie er sich auf unser Denken und unseren Körper auswirkt und welche Strategien helfen können, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Handlungsspielraum zu gewinnen.
Dabei verbinde ich psychologisches Wissen mit praktischen Übungen und Reflexion, sodass die Teilnehmenden ihre eigenen Stressmuster besser verstehen und neue Wege im Umgang mit Belastung entwickeln können.
Die Teilnehmenden lernen
- Stressreaktionen besser zu verstehen
- eigene Belastungsmuster zu erkennen
- persönliche Ressourcen bewusster wahrzunehmen
- Strategien zu entwickeln, um den Alltag nachhaltiger zu gestalten
Ziel ist nicht, fertige Lösungen vorzugeben, sondern Menschen dabei zu unterstützen, ihre eigenen Wege im Umgang mit Stress zu entdecken.
Inhalte
Je nach Zielgruppe und Zeitrahmen können unter anderem folgende Themen behandelt werden:
- Wie Stress entsteht und warum unser Nervensystem so reagiert
- Eigene Stressoren erkennen und einordnen
- Zusammenhänge zwischen Gedanken, Emotionen und Verhalten
- Strategien zur Stressregulation im Alltag
- Selbstfürsorge und persönliche Ressourcen stärken
- Mehr Klarheit und Orientierung in belastenden Situationen
Die Inhalte werden verständlich erklärt und durch praktische Übungen ergänzt, sodass die Teilnehmenden direkt eigene Erfahrungen sammeln können.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Die Seminare eignen sich unter anderem für:
- Schulen und Bildungseinrichtungen
- Unternehmen und Teams
- Organisationen und soziale Einrichtungen
Inhalte, Umfang und Schwerpunkt können individuell an die jeweilige Zielgruppe angepasst werden.
Meine Arbeitsweise
Als systemische und psychologische Beraterin vermittle ich Inhalte auf eine ruhige, strukturierte und praxisnahe Weise.
Durch meine Erfahrung als Lehrerin kann ich komplexe Themen verständlich aufbereiten und Seminare didaktisch so gestalten, dass sie für Gruppen gut zugänglich und aktivierend sind.
Mir ist wichtig, dass Teilnehmende nicht nur Wissen mitnehmen, sondern auch neue Perspektiven und konkrete Impulse für ihren Alltag entwickeln.
Organisation und Rahmen
Workshops können je nach Bedarf beispielsweise als
- Impulsworkshop
- Halbtagesseminar
- Tagesworkshop
- kurze Seminarreihe
durchgeführt werden.
Die Veranstaltungen können vor Ort in Ihrer Einrichtung oder Organisation in Lübeck, Hamburg oder Umgebung stattfinden.
Anfrage
Wenn Sie ein Seminar oder einen Workshop für Ihre Schule, Ihr Team oder Ihre Organisation planen, können Sie sich gerne unverbindlich bei mir melden.
Gemeinsam klären wir:
- Zielgruppe und Anliegen
- mögliche Inhalte und Schwerpunkte
- Dauer und Rahmen der Veranstaltung
Ich freue mich über Ihre Anfrage.
Praxis für psychologische und systemische Beratung – Pathways Psychology